توپک خرما هم بدون فر درست میشه. و یه نوع شیرینی کم کالری هست حتی میشه گفت شیرینی رژیمی ولی مزه خاصی نمیده یعنی انتظار نداشته باشید که مزه کیک بده فقط خرماست همین ولی بسیار مقویه چون از این طریق میتونید سبوس گندم را بخورید.
مواد لازم :
- رطب با هسته 800 گرم
- سبوس گندم 100 گرم
- گلاب 3 ق غ
- میوه خشک جهت تزئین
این مقدار رطب تقریبا یک بسته رطب میشه.رطبها را بشورید و هسته و پوستشان را بگیرید. و سبوس و گلاب را به آن اضافه کنید و با هم مخلوط کنید و از مایه به اندازه یه فندق داخل دستتون گرد کنید و داخل کنجد،پودر پسته و یا همون سبوس گندم بزنید.
و رطبها را داخل کپسول بچینید و روی انها را با چیپس میوه تزئین کنید.
اینهم شیرینی رژیمی چند دقیقه ای که با چایی خیلی هم خوشمزه ست و سبوس گندم هم به بدنتون میرسه.
0 نظرات:
ارسال یک نظر